Yoga & Achtsamkeitswochenende – Körper & Geist bewusst stärken

Erlebe ein transformierendes Yoga-Retreat-Wochenende für deine ganzheitliche Balance im Thermenhotel Karawankenhof vom 09.10. bis 12.10.2025 mit Frau Kerstin Rossmann, Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Kinderyoga Lehrerin und Sportmental-Trainerin.

Yoga & Achtsamkeitswochenende – Bewusst im Körper. Wach im Geist.
Du spürst, dass dein Körper mehr kann, als nur „funktionieren“.
Und dass dein Geist mehr braucht, als Pausen – er braucht Klarheit.
Dieses Wochenende richtet sich an alle, die sich selbst bewusster begegnen möchten. Es geht darum, deine Gesundheit ganzheitlich in die Hand zu nehmen – körperlich und geistig.
Wir verbinden gezielte Yogapraxis – von kraftvoll bis regenerativ – mit Atemarbeit, Fasziengesundheit, Reflexion und Meditation. Du wirst dich bewegen, lachen, schwitzen, spüren – aber vor allem: bewusst erleben, wie sich innere Balance anfühlen kann.
Dieses Wochenende ist kein Rückzug. Es ist eine Hinwendung.
Zu deinem Körper. Zu deiner Klarheit. Und zu deinem Weg.

Ablauf & Inhalte:

Freitag – Ankommen & erste Impulse setzen

• Anreise ab 13:00 Uhr
• 14:00 Uhr Kennenlernen & Einstimmung mit achtsamem Austausch
• 14:30 Uhr: 90-minütige Yoga-Einheit Element Erde
• Thema: „Wo stehe ich gerade?“
• Sanfte Bodenübungen zur Erdung & Wahrnehmung des Körpers sowie Atemtechniken zur Zentrierung
• ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant

Samstag – Stärkung & tieferes Eintauchen

• 07:00 Uhr (vor dem Frühstück) Morgenpraxis: Aktivierende Yoga-Einheit & Atemtechniken Element Feuer
• Fokus: Kraftaufbau für Beine, Rücken & Schultern
• Bewusstes Nervensystem-Training zur Stabilität
• Frühstück + Mittagessen / Freizeit (KT)
• 16:30 Uhr: 75-minütige Faszien-Yoga & Selbstmassage. Myofasziale Entspannungstechniken für mehr Geschmeidigkeit und Yin-Yoga & Journaling
• „Wo kann ich bewusster für mein Wohlbefinden sorgen?“
• ab 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant

Sonntag – Integration & Leichtigkeit erleben

• Frühstück

• 10:00 – 11:30 Uhr: 90 Minuten Yoga Element Luft
• Fließende, belebende Bewegungen und geführte Innenreise zur Selbstreflexion

• 11:30 Uhr: Abschlussrunde & Integration „Mit Leichtigkeit in den Alltag zurückkehren

• Late Check-out bis 12:30 Uhr

Mindestteilnehmeranzahl 15 Personen